IPhone et iPad offrent tous deux une fonctionnalité pratique appelée Bedtime pour vous aider à obtenir la bonne quantité de sommeil.
L’heure du coucher ne permet pas de suivre précisément la qualité de votre sommeil, mais elle offre des avantages utiles, tels que des rappels avant le coucher et la configuration automatique des alarmes pour vous.
Pour plus d’informations sur le suivi actif de votre sommeil avec Apple Watch, consultez notre couverture de Sleep ++ 3.
iPhone et iPad: comment configurer Bedtime sur iOS et dormir davantage
- Ouvrez l’horloge et appuyez sur l’heure du coucher dans la partie centrale inférieure de votre écran.
- Appuyez sur Démarrer
- Réglez votre heure de réveil et les jours de la semaine
- Définissez le nombre d’heures de sommeil que vous souhaitez obtenir chaque nuit
- Choisissez quand vous souhaitez un rappel et votre sonnerie d’alarme
- Appuyez sur Enregistrer dans le coin supérieur droit
Si vous avez déjà utilisé Bedtime auparavant:
- Appuyez sur la bascule dans le coin supérieur droit pour activer l’heure du coucher pour iPhone (bascule au milieu de l’écran sur iPad)
- Faites glisser l’icône de la lune et de la cloche pour ajuster vos heures de sommeil et de réveil
- Touchez Options dans le coin supérieur gauche pour personnaliser l’heure du coucher
Voici comment le processus se présente:
Pour plus d’informations sur l’utilisation optimale de vos appareils Apple, consultez notre guide d’utilisation ainsi que les articles suivants:
